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L’activité physique protège votre santé :

* diminue le risque de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle,

* diminue le risque de développement de certains cancers,

* diminue le risque de diabète de type II,

* diminue le risque d’ostéoporose,

* diminue le taux de graisse dans le sang

* limite la prise de poids,

* limite les risques de chute.

L’activité physique améliore votre condition physique :

* augmente la force musculaire,

* améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination,

* améliore les fonctions cardiaques et respiratoires,

* freine le déclin de la plupart des capacités fonctionnelles,

* limite les courbatures et les douleurs,

* aide à lutter contre le mal de dos,

* permet de se sentir plus énergique, moins fatigué,

* permet de rester physiquement plus autonome avec l’âge.

L’activité physique permet de maintenir une bonne qualité de vie :

* diminue l’anxiété et la dépression,

* aide à se relaxer et à être plus détendu,

* améliore la qualité du sommeil,

* améliore les capacités cognitives (mémoire, attention, contrôle psychomoteur),

* favorise la résistance à la fatigue,

* favorise l’intégration sociale en facilitant les rencontres,

* permet une meilleure estime de soi.

Que de bonnes choses pour notre organisme, pourquoi s’en passer?

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