mentale

Une activité physique régulière réduit le stress, l’anxiété ou la dépression

Grâce au sport, on peut surmonter un deuil, une blessure physique, un divorce et en faire une force sur nos épreuves L’activité physique joue un rôle préventif, en limitant le risque de survenue de la maladie mentale. Toutes disciplines entraînant une dépense d’énergie jouent ce rôle protecteur, notamment l’endurance course, arts martiaux, marche rapide. Le gain thérapeutique est optimal en cas de pratique d’une activité d’intensité modérée, trente minutes par jour, cinq fois par semaine, en procurant un sentiment d’accomplissement et de maîtrise, le sport renforce la confiance en soi.

J’ai remarqué parmi mes élèves proches ayant eu une enfance douloureuse et marquée par des échecs quand pratiquant Les arts martiaux de facon régulière le sport leurs a permis de se voir autrement et apprendre également a se découvrir.

Finissons en avec ses médicaments, ses antidépressseurs et passons petit à petit sur les remèdes naturels, qui doivent être notre antidépresseur

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